Mẹo chăm sóc con

Mẹ bầu 3 tháng cuối uống nên uống những loại nước này tốt cho mẹ và bé

Mẹ bầu 3 tháng cuối uống nên uống những loại nước này tốt cho mẹ và bé

 

(VTT) - Bầu bì nhiều người thích ăn đủ thứ, Tuy nhiên các mẹ nên hạn chế một số món ăn hay thức uống không có lợi cho bé. Trên đây là 5 loại nước ngon lành, dễ uống mà lại bổ dưỡng nhất cho em bé trong bụng.

 

 

Nước chanh ấm

 

Mỗi buổi sáng thức dậy, thay vì uống nước như bình thường thì lấy một cốc nước ấm sau đó vắt vài giọt chanh vào. Tuy chỉ có vị chua và nhàn nhạt của nước, chẳng ngon lành gì đâu nhưng lại cực kỳ tốt cho cơ thể mẹ và em bé trong bụng. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường đề kháng sẽ giúp các mẹ hạn chế được nguy cơ ốm vặt. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong loại nước này còn hỗ trợ hình thành mô xương, hoàn thiện tế bào thần kinh và não bộ cho em bé nữa.

 

Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên là một cách đơn giản giúp tăng cường thải độc cơ thể, hỗ trợ đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn đấy ạ.

 

Nước mía

 

Nước mía ngọt mát rất tốt cho sự phát triển của con trong bụng. Do có nhiều đường nên loại nước này sẽ giúp con tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh bụ bẫm khi chào đời. Hơn nữa, nước mía còn giải khát rất tốt và cũng có khả năng làm tăng ối hiệu quả. Tuy nhiên, cũng do có nhiều đường nên các mẹ đừng lạm dụng uống nước mía quá nhiều kẻo dễ gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ hoặc tăng cân mất kiểm soát.

 

Nước ép trái cây

 

Các mẹ bầu bì có thể lựa chọn loại trái cây mình thích để tạo thành món nước ép thơm ngon. Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng và thích hợp cho mẹ bầu nhất phải kể đến như táo, nho, lựu, dâu tây, nước cam, bưởi, cà rốt, cà chua,… Nhiều như thế nên tốt nhất các mẹ cứ thay đổi luân phiên, đừng chỉ chăm chăm uống một loại nước ép từ ngày này qua tháng nọ sẽ rất dễ ngán.

 

Nước dừa

 

Các mẹ nào bị thiếu ối thì rất nên bổ sung nước dừa. Nước dừa sẽ giúp tăng và làm sạch ối hiệu quả. Dân gian xưa còn cho rằng khi bầu bì mẹ uống nước dừa, con sinh ra cũng hồng hào, trắng sạch hơn. Nước dừa cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi, một tuần các mẹ có thể uống khoảng 3 quả, nhưng nhớ là phải chờ qua 3 tháng đầu rồi mới nên uống nước dừa nha. Tam cá nguyệt thứ 3 là thời điểm vô cùng tuyệt vời để mẹ bổ sung nước dừa đều đặn.

 

Sữa hạt

 

Mẹ nào cảm thấy sữa bầu quá ngán thì có một lựa chọn để thay thế vô cùng tuyệt vời chính là sữa hạt. Các loại hạt có thể dùng để nấu thành sữa như hạt đậu xanh, óc chó, đậu đen, mè đen, đậu nành, bắp ngô,… đều rất ngon và giàu các chất béo có lợi. Chúng chính là trợ thủ đắc lực giúp thai nhi được nuôi dưỡng trí não vượt trội ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

 

Bên cạnh đó, do có nhiều chất dinh dưỡng nên sữa hạt sẽ giúp em bé trong bụng chị em tăng cân rất nhanh. Chị em có thể nấu sữa riêng từng loại hoạt hoặc kết hợp nhiều loại cũng vô cùng thơm ngon.

0 0
Mẹo chăm sóc con

Bài viết nổi bật