Cà phê là một loại thức uống phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều người, đặc biệt là những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, có thông tin cho rằng uống cà phê có thể gây sạm da và khô da, điều này khiến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ lo lắng khi sử dụng cà phê.

Uống cà phê có thể gây sạm da, khô da?

Theo ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, nhiều người cho rằng caffeine trong cà phê có thể "bòn rút" độ ẩm của da, gây khô da và làm da xỉn màu. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi việc uống cà phê vượt quá mức bình thường.

Caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể bạn tiết nước nhiều hơn thông qua việc đào thải. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ uống cà phê ở mức bình thường, tác động lợi tiểu của nó sẽ không đáng kể và không gây mất nước đáng kể cho da.

Cần lưu ý rằng uống cà phê một lượng vừa phải cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên "European Journal of Preventive Cardiology" chỉ ra rằng uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cà phê không chứa caffeine cũng có tác dụng tương tự. Một người bình thường có thể uống khoảng 250-400mg caffeine (tương đương 2-3 ly) một ngày.

Giáo sư Peter Kistler, tác giả nghiên cứu, cho biết: "Trong nghiên cứu này, cà phê xay nhỏ, cà phê hòa tan và cà phê không chứa caffeine đều có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và tử vong do bệnh tim mạch hoặc bất kỳ nguyên nhân nào. Kết quả cho thấy rằng, uống cà phê ở mức hợp lý nên được coi là một phần của lối sống lành mạnh".

Cần lưu ý gì khi uống cà phê?

Nhóm đối tượng như người mắc các bệnh lý mãn tính hoặc phụ nữ có thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cà phê. Nguyên nhân là caffeine có thể gây tăng nhịp tim, nhịp thở, kích thích đường tiêu hóa và gây một số vấn đề sức khỏe như buồn nôn, đau dạ dày hoặc tăng nhu động ruột.

Việc uống cà phê một cách hợp lý không gây tổn hại nghiêm trọng cho làn da. Điều quan trọng là kiểm soát việc tiêu thụ cà phê và không uống quá 4 tách mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê có thể gây tác động tiêu cực đến cơ thể, tăng hormone stress và gây mất ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làn da.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia đại học Mỹ, ngủ không đủ giấc cũng là một nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng da không đều màu, nếp nhăn xuất hiện sớm và giảm độ đàn hồi của làn da. Do đó, việc duy trì giấc ngủ đủ và chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng hơn trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.