“ Ích kỷ một chút cũng không sao. Thỉnh thoảng không đáp ứng mong đợi của người khác cũng không sao. Từ chối một vài lần cũng không sao."

Nội dung cuốn sách 'Không ai có thể làm bạn tổn thương trừ khi bạn cho phép' khá ý nghĩa. Mỗi câu chuyện, mỗi chủ đề đều được tác giả bàn luận, đề xuất những góc nhìn sâu sắc giúp bạn đọc có cái nhìn rõ ràng hơn về những vấn đề liên quan đến sự mặc cảm, tự ti về ngoại hình, tổn thương liên quan đến các mối quan hệ.

Tác giả

Yoo Eun Jung - là chủ tịch hội đồng học thuật của Hiệp hội Điều trị Béo phì và thẩm mỹ Hàn Quốc, đồng thời là thành viên ban chỉ đạo Hiệp hội tâm thần cơ độc.

Những bài học ý nghĩa trong cuốn sách

Ngừng nuôi dưỡng sự kỳ vọng

Việc cảm thấy tổn thương cũng giống như vào một ngày đẹp trời nọ: “Bạn xỏ đôi giày trắng mới mua bước ra ngoài đường, nhưng một người lạ đi trên đường vô tình giẫm phải đôi giày ấy. Đương nhiên bạn sẽ rất tức giận và bực bội, nhưng trái tim bạn chẳng sứt mẻ gì cả. Nhưng nếu một người bạn thân thiết giẫm phải đôi giày mới ấy mà chỉ nói một câu: “Ôi xin lỗi nhé! Vô tình thôi mà. Đừng cau có nữa.”, thì cảm xúc của bạn lúc này sẽ bắt đầu trở nên phức tạp. Có khi thậm chí đối phương còn không nhận ra bạn đang buồn bực.

Đôi khi bị tổn thương không phải do bản chất vấn đề quá lớn, mà nằm ở sự kỳ vọng của bạn với người đối diện.

Bài học lớn nhất về sự tổn thương mà mỗi người chúng ta cần học có lẽ là, ngừng làm tổn thương chính mình bằng sự kỳ vọng lớn lao. Thay vào đó hãy học cách thiết lập mối quan hệ lành mạnh với mọi người xung quanh, bao gồm những người thân thiết nhất.

Hãy cứ đối xử chân thành, tốt bụng với họ, nhưng cũng cần ngừng việc mong ngóng đối phương đối xử tương tự.

Nếu luôn luôn đặt cao sự kỳ vọng, bạn sẽ mãi là người phải chịu tổn thương.

Đừng im lặng chỉ để làm một người lương thiện

Trong văn hóa giáo dục, chúng ta thường được dạy “dĩ hòa vi quý”, “một điều nhịn chín điều lành”. Không phải lúc nào áp dụng quan điểm này cũng tốt.

Một người sếp luôn bắt bạn tăng ca, trả lương không đúng hạn, không đảm bảo quyền lợi trong công việc, bạn có nên nín nhịn tiếp tục công việc?

Trong mối quan hệ, bạn luôn là người cho đi, bạn thấy ấm ức, nhưng vì muốn giữ gìn mối quan hệ, bạn chọn cách im lặng. Nhưng liệu bạn có chịu đựng mãi được?

Liệu sự im lặng có phải đến từ “phức tạp cô gái tốt bụng” ảnh hưởng từ nhỏ bởi sự giáo dục gia đình luôn cho rằng  phụ nữ cần biết chịu đựng, nhún nhường?

Trong nhiều trường hợp việc im lặng có giá trị để tránh những mâu thuẫn không đáng có xảy ra, nhưng im lặng cũng dễ bị lạm dụng khi ta không có phương tiện để bày tỏ cảm xúc của mình.

Vậy nên thêm một bài học quan trọng ở đây, “ngay từ bây giờ hãy học cách truyền đạt mong muốn của mình” một cách chân thật, thẳng thắn, không kìm nén. Dĩ nhiên chúng ta cần phải học bày tỏ quan điểm làm sao cho hiệu quả, không gây ra thêm rắc rối.

Hãy dũng cảm nói lên tiếng nói của chính mình

Bạn thu mình góc, cắm rễ sâu ở đâu đó, thử nghiệm và tìm hiểu xem môi trường, sở thích, công việc nào phù hợp với mình.

Cũng có khoảng thời gian tổn thương sau một chuyện tình, bạn lui về với chính mình, không gặp gỡ thêm ai.

Thật ra đôi khi việc biến mất cũng là một điều tốt. Thời gian ở ẩn đôi khi lại chính là quãng thời gian để chữa lành tổn thương cho tâm hồn, để hiểu bản thân.

Ai cũng cần có quãng thời gian một mình chui vào vỏ ốc để chịu đựng và vượt qua. Đường hầm dù có dài và tăm tối đến đâu cũng sẽ có điểm kết thúc. Khó khăn và tổn thương cũng vậy, chắc chắn không bao giờ kéo dài mãi mài.

Cảm nhận về cuốn sách

Về hình thức: Bìa sách khá xinh, màu sắc nhẹ nhàng, bắt mắt, cỡ chữ cũng được thiết kế phù hợp thị hiếu bạn đọc trẻ hiện nay.

Nội dung: Cách viết tác giả khá trực quan, đi thẳng vấn đề, cuốn sách có đề cập nhiều thuật ngữ tâm lý học, dù không đi sâu, nhưng cụm từ mang đến ý nghĩa, phản ánh tính đúng đắn của nội dung. Tác giả tập trung vào giải quyết, định hướng góc nhìn về những trăn trở phần lớn bạn trẻ hiện nay gặp phải, từ sự ti về vóc dáng, những vấn đề liên quan đến tâm lý, tình cảm, mối quan hệ bạn bè, yêu đương, gia đình.

Theo cảm nhận của mình, cuốn sách sẽ hợp với ai yêu thích văn phong chân thực, gần gũi nhưng cũng rất thẳng thắn của các tác giả Hàn Quốc. 

Dù cuộc sống đang diễn ra như thế nào, hãy luôn chọn sống cho chính mình trước bạn nhé.

 Không ai có thể làm bạn tổn thương trừ khi bạn cho phép thực sự giống như một liều thuốc bổ, một liều vitamin giúp bạn nuôi dưỡng tâm trí vững vàng, mạnh mẽ, bình an.

Lời kết:

Mình muốn chọn cho phần kết bài câu trích dẫn mình thích trong cuốn sách:

“Nếu ta không tự biết cách tôn trọng chính mình thì không ai có thể tôn trọng ta được. Nếu ta không yêu thương chính mình thì không ai có thể yêu thương ta được. Nếu muốn thoát ra khỏi thực tại này, nếu muốn khác đi dù chỉ một chút, ta phải ngừng bắn những mũi tên chỉ trích, tiêu cực vào chính trái tim mình. Đau khổ do mũi tên của người khác bắn vào ta đã đủ lắm rồi.”

“ Ích kỷ một chút cũng không sao. Thỉnh thoảng không đáp ứng mong đợi của người khác cũng không sao. Từ chối một vài lần cũng không sao. Đôi lúc bị người ta chửi bởi cũng chẳng sao.”

“Đừng tự mình đối xử tốt với người để rồi tự mình nhận về tổn thương nữa. Đừng trao cho người sự quan tâm mà người ta không mong đợi rồi hy vọng người ta cũng sẽ tử tế với mình. Bạn có đầy đủ tư cách để được hạnh phúc, được yêu thương, và được bảo vệ.”