Học tập và năng suất trong thời kỳ đại dịch: cơ chế đối phó hay kiệt sức?

Nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội đầy rẫy những người đối phó với đại dịch như thể họ là những chuyên gia: mọi người đều là Masterchef, họ đều có TikTok ngay bây giờ, chứng chỉ, khóa học, v.v. Nhưng không phải tất cả những điều này chỉ là cơ chế đối phó với những cảm xúc khó chịu và phản ứng trước áp lực xã hội?

Không chắc bạn và cộng đồng của bạn vượt qua đại dịch này như thế nào, nhưng trong nguồn cấp dữ liệu xã hội của tôi, mọi người đều trải qua hàng chục khóa học để học hàng tấn ngôn ngữ, mọi người bắt đầu nướng chiếc điện thoại của mình hằng giờ mỗi ngày.

Và sự thật là tôi không thể làm bất cứ điều gì trong số đó.

Hoặc ít nhất là không với tốc độ này.

Tôi mệt. Và chúng ta cần biết điểm mạnh và điểm yếu của mình. Thông thường, mọi người không nói về nó nhiều vì nó khiến chúng ta dễ bị tổn thương.

Và tại sao phải giấu nó?

Chúng ta dễ bị tổn thương.

Trải qua hàng chục khóa học và chứng chỉ không có nghĩa là bạn học mọi thứ quá nhanh mà tất cả những giấy tờ kiếm được có tên bạn trên đó sẽ cực kỳ hữu ích - nó có nghĩa là bạn dành hàng giờ để tiếp thu rất nhiều kiến ​​thức mới để quên đi một chút tình huống hoàn toàn mới này.

Nhưng bạn không làm điều đó vì bạn khao khát học hỏi, đó là bởi vì bạn cần một cái gì đó mới để tập trung vào và bạn muốn trở nên “hiệu quả”.

Đừng hiểu tôi! Tôi sẽ luôn hỗ trợ học tập và năng suất. Tôi yêu những kiến ​​thức nhỏ và tôi luôn làm như vậy - đó là một thói quen mà tôi có được. Và vâng, thỉnh thoảng sẽ trải qua một khóa học, nhưng không phải hàng chục trong một vài tháng.

Nhưng có áp lực xã hội và hình ảnh rằng bây giờ chúng ta phải ở nhà, chúng ta nên làm việc hiệu quả.

Chúng tôi đang trải qua thời gian khó khăn.

Chúng tôi đang lo lắng. Mọi người bị cho nghỉ việc mỗi ngày.

Một số người trong chúng ta vẫn làm việc (từ xa) 8 giờ một ngày và có những công việc tương tự phải làm, nhưng không có phần đi chơi.

Ngoài ra, giao tiếp với người khác phức tạp và mệt mỏi hơn: các cuộc gọi điện video hút hết năng lượng mà chúng ta vẫn có.

Có rất nhiều sự im lặng khó xử, câu trả lời bị trì hoãn, nhiều câu trả lời cùng một lúc - thật khó để kết nối với mọi người và ở trên cùng một trang. Mọi người có vẻ lạnh lùng hơn. Đặc biệt là nếu hầu hết trong số họ chưa bao giờ trải qua các tương tác trực tuyến như thế này trước đây.

Nhưng nếu bạn nhìn vào các con số, vào cuối ngày, bạn chỉ có thêm vài giờ (rất có thể là những giờ bạn đã từng đi làm) và làm nhiều thứ hơn trên đĩa - nấu ăn, chăm sóc trẻ em, công việc, có các cuộc họp lâu hơn vì các cuộc gọi trực tuyến, không khí kém trong lành hơn và một diễn biến xã hội mà chúng ta chưa từng trải qua trước đây.

Điều này có nghĩa là rất nhiều căng thẳng và lo lắng. Và đó là điều bình thường.

Tôi không phải là nhà trị liệu, nhưng tôi biết chắc rằng có rất nhiều ồn ào trên mạng xã hội những ngày này.

Vì vậy, bất kể bạn làm gì, bạn đang làm rất tốt. Tất cả chúng ta đều cảm thấy hơi quá tải, căng thẳng hoặc mệt mỏi - chúng ta chỉ có một cách khác để đối phó và thể hiện nó.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình dốc toàn lực để làm mọi thứ, chỉ cần cố gắng tìm sự cân bằng. Bộ não của bạn sẽ mệt mỏi. Và bạn cũng sẽ muốn làm việc hiệu quả và hạnh phúc trong 2 tháng kể từ bây giờ.

Cố gắng rút phích cắm điện của bản thân, nghỉ ngơi và cân bằng tất cả thông tin bạn hấp thụ. Việc giết thời gian và căng thẳng của bạn bằng cách làm việc nhiều hơn và dành nhiều khóa học có thể dẫn đến kiệt sức - và điều đó không có lợi cho sức khỏe!

Nếu bạn đang ở phía bên kia của bàn, chỉ cần có một ít kem (hoặc rượu, nếu bạn là người lớn hoặc nếu bạn thích nó), thưởng thức quang cảnh ngôi nhà của bạn, đọc một số bài thơ (những bài văn ngắn là tốt nhất!) Bạn có thể tránh các phương tiện truyền thông xã hội và dành cho mình một khoảng không gian riêng.

Thật không may, tại thời điểm này, không có nhiều điều chúng ta có thể làm hoặc kiểm soát. Vì vậy, hãy làm những gì bạn có thể và nó sẽ ổn thôi.