Việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư và bệnh tim mạch. Trong bài viết này, cùng mình tìm hiểu về 2 loại nước không chỉ dễ tìm và giá rẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và gia đình.

1. Trà xanh

Trà xanh không chỉ là một loại thức uống thư giãn mà còn là một trong những bí quyết làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nhiều trà xanh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta.

Trà xanh chứa nhiều sắc tố có tác dụng chống viêm, làm giảm xơ cứng động mạch, giảm đông máu và loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể. Việc uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến máu nhiễm mỡ. Chất flavonoid có trong trà xanh giúp giảm cholesterol, xơ hóa mạch máu và giảm tỷ lệ tử vong do các vấn đề tim mạch và tai biến mạch máu não.

Polyphenol trong trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ chống lão hóa và dưỡng da mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư miệng và ung thư phổi.

2. Nước chanh

Nước chanh không chỉ là thức uống ngon có tác dụng giải nhiệt mà còn rất có lợi cho sức khỏe do chứa nhiều hợp chất chống ung thư.

Theo Tổ chức Nghiên cứu Công nghiệp và Khoa học Khối thịnh vượng chung của Úc, trái chanh có thể giúp giảm đến 50% nguy cơ mắc ung thư. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng citrus pectin - một chất chiết xuất từ quả chanh có khả năng ngăn ngừa hoặc ức chế ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Vỏ chanh cũng chứa một số hợp chất gọi là limonoid, có khả năng kiềm chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngoài ra, nước chanh còn giúp giảm mỡ máu hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy nước chanh có thể giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Điều này là nhờ hàm lượng cao flavonoid và vitamin C có trong nước chanh.

Theo Đông y, vỏ chanh cũng có tác dụng mạnh mẽ trong việc điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, huyết áp không ổn định và nhiều bệnh lý khác như tai biến mạch máu não và tắc nghẽn mạch máu lên não.

Hãy nhớ rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh là quan trọng nhất. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang có các vấn đề về sức khỏe nhé!