Chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ chất có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, bài tiết lượng estrogen thừa và ngăn hình thành u xơ tử cung.

Trái cây: Trái cây giàu vitamin và bioflavonoids giúp ngăn hình thành u xơ tử cung, phòng ngừa ung thư buồng trứng.

Rau xanh: Không chỉ giàu chất xơ, rau xanh còn là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Rau xanh giúp làm chậm quá trình hình thành và phát triển các khối u xơ tử cung.

Các thực phẩm từ sữa: Các thực phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, bơ hay phô mai rất có lợi cho tử cung, ngăn hình thành u xơ tử cung.

Trà xanh: Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì sức khỏe hệ sinh sản mà còn hỗ trợ điều trị u xơ tử cung.

Cá: Các loại cá như cá thu hay cá hồi rất giàu omega-3. Các chất này giúp giảm sự sản sinh chất prostaglandin - một chất có thể gây co thắt tử cung.

Dầu thầu dầu: Dầu thầu dầu có thể hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung.

Các loại quả hạch: Các loại hạt và quả hạch có vai trò thiết yếu đối với sự sản sinh hormone trong cơ thể. Các loại quả hạch và hạt như hạnh nhân, hạt điều hay hạt lanh rất giàu omega-3 giúp loại bỏ u xơ.

Chanh: Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây hại và giúp chống lại các mầm bệnh liên quan hệ sinh sản.

Các loại quả mọng: Quả mọng như dâu, việt quất hay mâm xôi chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ buồng trứng, phòng ngừa nhiều bệnh lý về sinh sản.