Ăn ngon mỗi ngày

Chế độ ăn của Messi: Điều tạo nên phong độ bền vững của anh cho đến World Cup 2022

World Cup 2014 đã khiến Messi thay đổi suy nghĩ về ẩm thực, phần lớn đến từ sự gợi ý của người thầy cũ Pep Guardiola.

 

World Cup 2014 đã khiến Messi thay đổi suy nghĩ về ẩm thực, phần lớn đến từ sự gợi ý của người thầy cũ Pep Guardiola.

 

Lionel Messi hiện là đội trưởng tuyển Argentina và ngôi sao của Paris Saint-Germain. Ở tuổi 35, anh phải có một chế độ ăn uống phù hợp để chăm sóc cơ thể và duy trì phong độ của mình.

 

Món ăn yêu thích của Messi

 

Theo First Post, Messi chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt với trái cây và rau tươi cho bữa sáng. Bữa tối, anh chọn gạo lứt, cá ngừ và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ.

 

Thực tế, đã có lúc anh thích ăn những thực phẩm siêu chế biến, có nhiều chất béo và đường. Tuy nhiên, huấn luyện viên Pep Guardiola đã đưa ra lời khuyên để đưa Messi trở lại đúng hướng.

 

Bác sĩ Adrian Cormillot quả quyết rằng những thói quen xấu của Messi khiến anh gặp vấn đề trong thời gian diễn ra World Cup 2014 tại Brazil.

 

Chế độ ăn uống của Messi

 

Theo Goal, Messi thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giúp duy trì khả năng chơi bóng của mình.

 

Chuyên gia dinh dưỡng người Italy Giuliano Poser đã cách mạng hóa chế độ ăn uống của tuyển thủ Argentina kể từ khi làm việc với anh vào năm 2014. 5 loại thực phẩm chính mà chuyên gia lập ra cho Messi: nước, dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau tươi.

 

"Đường là thứ tồi tệ nhất đối với cơ bắp. Messi nên tránh xa đường càng tốt. Các loại bột tinh chế cũng là một vấn đề lớn vì ngày nay, rất khó để tìm được loại lúa mì không bị nhiễm bẩn", Giuliano Poser nói.

 

Ông đã khuyên Messi không nên ăn quá nhiều thịt - điều quá phổ biến ở Nam Mỹ và Tây Ban Nha.

 

"Công thức yêu thích" của Messi được Barcelona tiết lộ là gà nướng với rau củ. Câu lạc bộ đã chia sẻ công thức với những người ủng hộ trên trang web chính thức và nó cần những nguyên liệu sau: Dầu ô liu, muối ăn, hành tây, tỏi đập dập, cà rốt, 700-800 g khoai tây, 4 đùi gà và húng tây tươi.

 

Cách làm rất đơn giản: Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C, cho dầu và muối vào khay nướng, sau đó cho rau củ và thịt gà xắt nhỏ vào. Sau khi chuẩn bị, nướng trong 45 phút ở 190 độ.

 

Messi cũng tự thú nhận là một người hâm mộ của món đặc sản Milanesa của Argentina.

 

Trước đây, anh thừa nhận những khó khăn trong việc cắt bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống kiêng. Tiền đạo này cũng được yêu cầu từ bỏ pizza, một trong những món ăn yêu thích khác của anh.

 

1 0
Ăn ngon mỗi ngày

Bài viết nổi bật