Ăn uống luôn là một trong những vấn đề được mọi người ưu tiên quan tâm hàng đầu vì nó có tác động rất lớn đến sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, chúng ta vẫn đang hằng ngày tạo dựng những thói quen ảnh hướng không tốt đến sức khỏe. Sau đây, mình sẽ chia sẻ với các bạn 6 sai lầm trong ăn uống, hy vọng chúng sẽ giúp ích mọi người!

Không nên ăn nhiều mì tôm

Nếu ăn nhiều mì tôm trong khoảng thời gian dài thì chẳng khác nào chính chúng ta đang “nhồi nhét” vào cơ thể những chất phẩm màu, chất chống mốc, hóa chất độc hại,…. Chúng sẽ là tác nhân khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, dần yếu đi và mắc nhiều bệnh lý khó lường. Vì thế, đừng lạm dụng mì tôm như một món ăn chống đói thường xuyên, hãy ăn các thực phẩm như cơm, rau, cá, … để chống đói.

Không nên ăn nhiều đồ ướp muối

Đa số mọi người đều phải công nhận một điều là các thực phẩm ướp muối ăn rất ngon nhưng chúng lại không tốt cho sức khỏe. Đồ ướp muối ở đây mà mình muốn đề cập đến các bạn đó là thịt hun khói, các loại dưa muối, lạp xưởng,… Bên trong những loại thực phẩm này chứa nhiều muối nitrite, sẽ gây bệnh ung thư nếu chúng ta ăn quá nhiều.

Không nên ăn sống cà rốt

Rau củ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên đối với việc ăn sống cà rốt lại mang đến nhiều ảnh hưởng xấu. Nhiều người thường có thói quen ăn sống cà rốt vì đây là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là lượng carotene trong loại thực phẩm này khá cao.

Tuy nhiên chất này lại khó hấp thu khi ăn sống hoặc làm nộm, khoảng 90% Caroten trong cà rốt khi ăn sống không được dạ dày hấp thu. Chính vì thế, chúng ta nên chế biến cà rốt bằng các phương thức như chiên, nấu,… vừa ngon lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Không nên uống nước có gas sau bữa ăn

Sau bữa ăn, nếu bạn uống nước có gas ngay, khí cacbonic trong nước có gas sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn. Tiếp nữa, nó sẽ tạo sức ép lên dạ dày khiến những bệnh lý như ợ chua, đầy hơi, trướng bụng xuất hiện. Chính vì thế, nếu muốn uống một thứ gì đó sau bữa ăn, bạn có thể dùng nước lọc.

Không nên uống trà đặc chung với rượu

Nước trà và rượu đều có tính kích thích cao đối với tim mạch, khi sử dụng chung, chúng sẽ tác động cùng lúc lên tim khiến tim đập ngày càng mạnh và nhanh hơn.

Đặc biệt nhiều người thường nghĩ trà đặc được làm từ lá trà thiên nhiên sẽ có tác dụng giải rượu nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Mọi người nên tránh sử dụng cùng lúc hai sản phẩm này nhé.

Không nên uống nhiều Vitamin E

Uống nhiều vitamin E sẽ khiến bạn đau đầu, đi ngoài liên tục, viêm vòm họng,… dẫn đến các bệnh lý về nội tiết, kinh nguyệt, chức năng sinh dục đối với phụ nữ. Vì thế mọi người không nên tùy tiện uống vitamin E mà phải theo tuân thủ đúng liều lượng theo toa của bác sĩ.

Không phải bất kì thói quen ăn uống nào cũng đem lại cho bạn những lợi ích nhất định. Qua bài viết phía trên, mình đã giúp bạn phát hiện ra những thói quen nguy hiểm mà nhiều bạn đã và đang mắc phải. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy dành cho mình 1 follow và ý kiến của bản thân tại phần comment của bài đăng nhé!