Các quan niệm dân gian cho rằng ăn càng nhiều móng giò thì càng tốt cho các bà mẹ sau khi sinh, đặc biệt là các bà mẹ không có sữa về.  Không ít chị em than phiền vì trong suốt những ngày kiêng cữ phải ăn quá nhiều móng giò đến phát ngán. Nhưng món ăn này có thực sự tốt và ăn quá nhiều có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của các bà mẹ hay không? Hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Ăn quá nhiều móng giò gây tắc tia sữa, bội thực hệ tiêu hoá

Nhiều người cho rằng ăn móng giò sẽ giúp lợi sữa nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng bội thực hệ tiêu hoá, làm tăng lượng mỡ trong máu dẫn đến nguy cơ béo phì cho cả mẹ và con.

Bên cạnh đó, ăn quá nhiều móng giò khiến hàm lượng lipid trong sữa mẹ tăng cao gây ra tình trạng tắc tia sữa. Không những vậy, hàm lượng mỡ này cũng khiến mẹ khó cân bằng dinh dưỡng cho em bé, dễ dàng gây ra tình trạng tăng cân gây béo phì. Vì vậy nếu cứ ăn móng giò chỉ để mong lợi sữa thì không hẳn là một giải pháp tốt.

Một người mẹ sau sinh có sữa về nhiều là do hàm lượng hormone Oxytocin được tiết ra trong các mối quan hệ tình cảm và những khoảnh khắc hạnh phúc. Vì vậy, có thể áp dụng những phương pháp liên quan trực tiếp tới tâm lý của người mẹ như xem thử mẹ có ngủ đủ không, tinh thần có thoải mái không.

Các mẹ sau sinh thường gặp vấn đề không biết làm sao để chăm sóc một em bé có nhịp sinh hoạt khác biệt với mọi người. Có những bé quấy khóc rất nhiều khiến mẹ không an tâm, bên cạnh đó còn có một số bà mẹ nghĩ rằng phải có sữa ngay lập tức nên đã vô tình tạo sức ép tâm lý dẫn tới tình trạng stress. Điều này làm cho hàm lượng hormone Oxytocin giảm đi, gây tình trạng lượng sữa về không nhiều.

Chăm sóc sức khỏe và chế độ dinh dưỡng sau sinh vừa dễ lại vừa khó

Các gia đình thường có suy nghĩ rằng để mẹ nhiều sữa thì chỉ cần ăn món gì đó ngon, bổ, nhiều công dụng mà quên mất rằng chế độ ăn chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc mẹ và em bé sau sinh. Chúng ta cũng cần phải quan tâm đến những yếu tố sau:

Sắp xếp linh hoạt giữa các khoảng thời gian ngủ, chăm con và thư giãn để tinh thần của mẹ được thoải mái.

Được yêu thương, được chấp nhận những bất thường tâm lý, tâm tính do thay đổi hormone sau sinh cũng như do thiếu ngủ gây ra.

Cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng trong chế độ ăn đa dạng của mẹ như: protein, glucose, lipid, rau, vitamin và đặc biệt phải uống đủ nước.

Có các phương án chăm sóc em bé đúng cách để con ăn ngủ đúng giờ, đúng nhịp và phát hiện sớm những tín hiệu bất thường của em bé. Mẹ sẽ không căng thẳng và mất ngủ dẫn đến tình trạng tắc sữa.

Móng giò quả thực có tác dụng giúp các bà mẹ lợi sữa tuy nhiên không phải món nào ăn nhiều cũng tốt. Vì thế các bà mẹ mới sinh nên có thực đơn hợp lí, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và đặc biệt là phải giữ tâm trạng thật thoải mái thì mới nhanh có sữa về.